FoRzA BàRçA
أهلا وسهلا بكم أخوتي في عائلتكم الثانية
نتمنى ان تفيدو وتستفيدو معنا
ننتظر ابداعاتكم بعد تسجيلكم بفارغ الصبر
تحياتي إليكم يا أعضاء وزوار المننتدى



 
الرئيسيةالتسجيلدخول
نعلم جميع الاعضاء الجدد انهم عند التسجيل يجب عليهم تفعيل حسابهم على البريد الالكتروني حتى يتسنى لهم المشاركة معنا****كل من يتلقى رسالة خاصة من عضو معين يشهر فيها منتداه او موقعه ماعليه سوى مراسلة المدير من هنا
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» اطالب بعودة هذا المنتدى الى الحياة.............
السبت 12 أكتوبر 2013, 3:35 pm من طرف Ala

» أكبر نسخة من القرآن الكريم في العالم, تحفة فنية في 800 كلج من المرمر وورق الذهب والنفائس (صور )
الخميس 04 أبريل 2013, 3:10 pm من طرف رفيقة النبي في الفردوس

» دروس وحلول تمارين ونشاطات كتاب العلوم الطبيعية الثانية ثانوي
السبت 09 مارس 2013, 9:51 pm من طرف so samira

» العشر لغات الاكثر انتشارا في العالم
الإثنين 28 يناير 2013, 9:42 pm من طرف رفيقة النبي في الفردوس

» ادخل للمنتدى بعبارة نحن مع فلسطين ظالمة أو مظلومة'
السبت 26 يناير 2013, 12:38 am من طرف jaakoub

»  أدخل المنتدى بلفظ الشهادتين..
السبت 26 يناير 2013, 12:38 am من طرف jaakoub

» اللغات وفوائدها الصحية
السبت 26 يناير 2013, 12:33 am من طرف jaakoub

» HOW .. to improve you english skills
الجمعة 25 يناير 2013, 3:33 pm من طرف رفيقة النبي في الفردوس

» عيد ميلااااد سعييييييد يا الكبدة نتاعي "خولة "
الجمعة 25 يناير 2013, 2:11 pm من طرف رفيقة النبي في الفردوس

»  قوانين علبة الدردشة
الأحد 13 يناير 2013, 9:29 pm من طرف رفيقة النبي في الفردوس

التوقيت
المواضيع الأكثر نشاطاً
لعبة ريال مدريد و برشلونة
كل عضو يختار لمن يهدي وردة قلبه
ادخل للمنتدى بعبارة نحن مع فلسطين ظالمة أو مظلومة'
أدخل المنتدى بلفظ الشهادتين..
جسد حضورك بحكمة أو مثل أو....تفضلو مشكورين
ادخل واضحك...
نعد من 1 ل5 ونعترف......تفضلوووو مشكووورين
أختر ثلاثة أعضاء واللي بعدك يقول احسن واحد فيهم ؟؟؟
الكثير من شرح المصطلحات و تواريخ والشخصيات في التاريخ و الجغرافيا
ساحتنا لتحضير أحلى الاطباق وألذها .تفضلووو مشكورين
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Ala - 604
 
khawla - 325
 
رفيقة النبي في الفردوس - 296
 
jaakoub - 275
 
farah - 131
 
nihal - 118
 
berlingo - 87
 
ابتهال - 62
 
أحلام - 52
 
ζــگايـہّ ٍصًـًمتــٍ - 49
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
تصويت
تم تغيير استايل المنتدى فما رأيك
استايل جيد ورائع
91%
 91% [ 10 ]
استايل عادي ومتوسط
0%
 0% [ 0 ]
استايل ضعيف
9%
 9% [ 1 ]
مجموع عدد الأصوات : 11
mètèo a Bordj bou arreridj
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات تاريخ زمورة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط FoRzA BàRçA على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 لماذا يستيقظ البعض كسلاناً في الصباح ..؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رفيقة النبي في الفردوس
عضو مبدع
عضو مبدع


عدد المساهمات : 296
الرتبة : 0
تاريخ التسجيل : 17/03/2011

مُساهمةموضوع: لماذا يستيقظ البعض كسلاناً في الصباح ..؟   الإثنين 05 ديسمبر 2011, 6:13 pm

لماذا يستيقظ البعض كسلاناً في الصباح ..؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
البعض قد يستيقظ نشيطا عندما تدق ساعة المنبه والبعض عكس ذلك
يستيقظ البعض نشيطا كل صباح وفي نفس الوقت تقريبا، بدون استخدام ساعة المنبه. في حين يستخدم البعض الآخر ساعة المنبه للاستيقاظ ولا يشعر بالنشاط لساعة أو أكثر بعد الاستيقاظ. كما أن البعض قد يستيقظ
نشيطا عندما تدق ساعة المنبه ولكنه يحاول أخذ فترة نوم خفيفة بعد ذلك
بالضغط على زر snooze وعند بدء جرس المنبه مرة أخرى بعد عدة دقائق، يشعر
بالكسل وعدم القدرة على الاستيقاظ بعكس احساسه عند دق الجرس المرة الأولى.
ما سبب أننا نستيقظ أحيانا نشيطين ومرات أخرى نشعر بالكسل والرغبة في النوم
رغم حصولنا على نفس عدد ساعات النوم بالليل؟ يتعلق هذا الأمر بطبيعة
النوم. فالنائم يمر خلال نومه بعدة دورات كل دورة تستغرق حوالي تسعين دقيقة
وخلال كل دورة يمر النائم بعدة مراحل من النوم: النوم الخفيف الذي يُمكن
الاستيقاظ منه بسهولة (المرحلة الأولى والثانية)، والنوم العميق الذي يصعب
الاستيقاظ منه والذي يشعر من يستيقظ
منه بالكسل والرغبة في النوم والاختلاط الذهني وعدم التركيز أحيانا، وبعد
ذلك مرحلة الأحلام. خلق الله في مخ الانسان ما يمكننا عُرفا أن نسميه ساعة
منبه بيولوجية توقظ النائم من نومه خلال مراحل النوم الخفيفة التي يشعر
النائم عند استيقاظه منها بالنشاط، في حين أن ساعة المنبه التقليدية
المعتادة تضبط على توقيت معين ومحدد يوقظ النائم في نفس الوقت بغض النظر عن
مرحلة النوم التي هو بها عند بدء المنبه. فإن صادف أن استيقظ النائم من
مرحلة النوم العميق فإنه سيشعر بالرغبة في النوم والكسل وقد يستمر ذلك معه
لساعة أو أكثر بعد استيقاظه. ما سبق ليس تنظيرا ولكنه علم وظيفي مسجل
ومثبت. فقد ظهرت حديثا دراسة نشرت في مجلة
International Journal of Biomedical Engineering and Technology, 2011, 7, 148-164
درست هذا الموضوع لمعرفة سبب عدم شعور البعض
بالنشاط عند الاستيقاظ في بعض الأحيان وشعورهم بالحيوية بعد النوم أحيانا
أخرى. وقد راقب الباحثون الموجات الكهربائية في المخ قبل بدء جرس ساعة
المنبه لتحديد المرحلة التي يمر بها النائم. وقد تم من خلال الكمبيوتر
إيقاف صدور صوت المنبه إذا كان النائم في مرحلة النوم العميق والسماح
بإطلاق المنبه إذا كان النائم في المرحلة الأولى أو الثانية. ولاحظ
الباحثون الفرق في النشاط عند الاستيقاظ من كل مرحلة من النوم. وهذا يفسر
جزئيا صعوبة إيقاظ الأطفال والشباب صباحا حيث إن هذه الفئة تقضي نسبة أكبر
في النوم العميق قد تصل إلى 20-25% من نومهم مقارنة بالكبار وخاصة من
تجاوزوا الخمسين الذين يقضون نسبة أقل بكثير في النوم العميق.
هناك معلومة أخرى مهمة، وهي أن توزيع مراحل النوم في دورات النوم يختلف مع
تقدم النوم، بمعنى أن النائم يقضي نسب أعلى في النوم العميق في الدورات
الأولى من النوم مقارنة بالدورات المتأخرة. عمليا، يقضي النائم نسبة أكبر
في النوم العميق في الساعات الثلاث الأولى من النوم الليلي. لذلك ولتجنب
الشعور بالخمول نهارا وصعوبة الاستيقاظ من المهم النوم مبكرا بقدر الإمكان
وعدم التعرض للجهد الجسدي أو الذهني قبل النوم بساعتين مثل العمل على
الكمبيوتر لأن هذا الاجهاد يزيد من نسبة ورغبة الجسم في النوم العميق.
النوم المبكر ولساعات كافية ينتج عنه حصول الجسم على حاجته من النوم العميق
قبل حلول وقت الاستيقاظ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا يستيقظ البعض كسلاناً في الصباح ..؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
FoRzA BàRçA :: المنتديات العامة :: النقاش الجاد-
انتقل الى: